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Resistencia Te Quiero Saludable

Lunes, 5 de octubre de 2015

Resistencia invita a disfrutar de los espacios públicos

La Municipalidad de Resistencia invita a a disfrutar de los espacios públicos de manera sana y entretenida a través de las actividades físicas al aire libre.

“Resistencia Te Quiero Saludable” es el programa que lleva adelante el municipio en distintos espacios de la ciudad. Esta iniciativa se desarrollada todos los años como políticas de Estado de una gestión municipal funcionan todos los lunes, miércoles y viernes, de 19 a 21, en distintos puntos de Resistencia para lograr una mayor captación de vecinos de todos los barrios.

De manera rotativa, los sitios elegidos para esos días son las plazas 12 de Octubre y 9 de Julio y el Circuito Aeróbico de la Av. Sarmiento y los interesados pueden dirigirse a esos lugares para formar parte de una actividad con permanente adhesión ciudadana.

Las mencionadas jornadas incluyen rutinas de ejercicios y a la vez un imprescindible asesoramiento al practicante para que cuide su salud al mismo tiempo que lleva a cabo la actividad física. Así, personal especializado realiza control de la presión arterial y medición del índice de masa corporal para cuidar al ciudadano y ofrecerle un buen repertorio de opciones para mejorar sus ejercicios en pos de seguir en la senda de una vida más sana.

Recomendaciones

Desde la Coordinación de Deportes del municipio recomiendan la práctica de actividades físicas con el correspondiente reconocimiento médico previo para conocer las condiciones y límites del cuerpo humano del deportista de determinada edad, principalmente para quienes deciden iniciar con la llegada de la primavera una rutina “contrarreloj” que puede forzar la salud ante la llegada del verano y las vacaciones.

Además, vale recordar que es importante desarrollar ejercicios físicos con una vestimenta y calzados adecuados y la hidratación constante (antes, durante y después de la actividad física) juega un rol fundamental en la actividad deportiva. Además, se recomienda a los practicantes seguir un plan nutricional dictado por un especialista y realizar como mínimo una rutina de ejercicios de tres veces por semana y de cada 30 minutos cada una.

Se recomienda realizar una buena entrada en calor de 8 a 10 minutos para evitar lesiones y para mejorar el rendimiento durante la sesión de entrenamiento. En cuanto a las mujeres embarazadas, la actividad física puede aportarles múltiples beneficios como evitar dolores de espalda, varices y otros malestares, siempre bajo la autorización de su médico.

Por su parte, se recomienda a las personas que padecen diabetes tener en cuenta una triada básica sugerida por médicos a la hora de realizar la actividad física: dieta, insulina y ejercicio físico.